przed zawodami

[...] 5%, ale to kwestia kalkulacji, na co wydasz te 150zł. Aminokwasy wolne są droższe niż białko w formie proszku, więc jak najbardziej alanina, BCAA, tauryna, czy AOL, ale przed meczem lub zawodami, kiedy to jest konieczne - wtedy musisz być w szczytowej formie. Trening jest raczej czasem, kiedy poznajesz własny organizm, osiągając pułap [...]

Częściowo podłączę się do pytania - z tym że chodzi mi o odwodnienie już przy niskim poziomie bf - <10%. Samo zaprzestanie spożywania soli i duże ilości zielonej herbaty dadzą efekty, czy raczej trzeba robić wszystkie te etapy jak przed zawodami, żeby cokolwiek zauważyć?

[...] coraz cięższy tzn zwiekszam ciężar a liczba powtórzeń się zmiejsza zaczynam na poziomie 12 powtórzeń następny trening 11 powtórzeń póżniej 10 i tak żeby w okresie tydzień przed zawodami być na poziomie ciężarów maxymalnych tzn.2-1 powtórzenie w każdym cwiczeniu ,następnie tydzień przerwy i zawody. podczas takiego treningu ręce się [...]

Al Auguste, dwa tygodnie przed zawodami(202,profi debiut). Trening plecow. http://www.musculardevelopment.com/contests/213-11-pbw-weekly-tampa-pro/3233-al-auguste-qthe-hybridq-trains-back-2-weeks-out-from-pbw.html

[...] redukcji na dosc wysokich weglach nisko t i sporo b. Kazdy dobry trener powie Ci ze cheat day bo bzdura niemowie tutaj o ladowaniu oczywiscie . Bo ladowanie na ketozie czy przed zawodami to inna historia jest. Wiadomo ze kazdy musi dobrac pod siebie diete i zobaczyc co na niego dziala. Ale obzeranie sie slodkiem i fast foodem caly dzien na [...]

dokladnie Tomku. jeszcze niezwariowalam zeby robic 3 razy w tyogdniu nogi...maxymalnie raz..a przed zawodami do dwoch razy co 3 tygodnie. wiec spokojnie. jestem poza sezonem... chociaz jak patrze na kolezanki i dziewczyny z calego swiata ktore szykuja sie na najblizsze zawody to tak mnie to laduje ze zaraz chce sama forme robic. zjazdy zakonczone [...]

Moje nogi na 7tyg.przed zawodami.Przed chwilką machnąłem fotkę

[...] c) posiadać ważne zaświadczenie lekarskie z klauzulą "Zdolny do zawodów siłowych Siłacze" wystawione przez lekarza sportowego. d) opłacone wpisowe w wysokości 10 zł (wpłata przed rozpoczęciem zawodów) e) uczestników zawodów obowiązuje strój sportowy V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Zawody zostaną przeprowadzone z podziałem na kategorie wagowe: a) do 75 [...]

Marius Dohne, dwa tygodnie przed zawodami. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-17 21:35:35

Yamagishi, dwa tygodnie przed zawodami.

Khalid Almohsinawi, dzien przed zawodami.

[...] bo poszerza mi talie a plaska zawsze na masie troche pomacham a ze mam tu male zawody z kolegami to troche sie dzwiga Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-17 14:20:42 tomasz- aero zaczynam na 12tyg przed zawodami naj pierw 2 razy w tyg az dochodze do 7 razy w tyg po 60-90 min zalezy od formy Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-17 14:22:30

Filmik z treningu Roberta na 2 tygodnie przed zawodami: http://www.youtube.com/watch?v=n-XR5dFUj8o&feature=feedu

[...] to do siebie że nie podnosi gwałtownie poziomu insuliny w organiźmie i zachowuje się inaczej niż maltodekstryny i inne cukry.Na redukcji sprawdza się super, sam używam Vitargo niemal do ostatniego tygodnia przed zawodami, z tego co wiem Papaj, Przemek "Definicja" oraz Jabi również. Jak Ty chcesz odbudować zapasy glikogenu w mięśniach??

Mentula straszy dalej. 3 dni przed zawodami.

[...] c) posiadać ważne zaświadczenie lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów siłowych Siłacze" wystawione przez lekarza sportowego. d) opłacone wpisowe w wysokości 10 zł (wpłata przed rozpoczęciem zawodów) e) uczestników zawodów obowiązuje strój sportowy V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Zawody zostaną przeprowadzone z podziałem na kategorie wagowe: [...]

[...] Kamila 56 Wyszków. 57. Sławiński Michał 104 kg Nowy Dwór Mazowiecki 58.Tobiasz Strzelec 74 kg jun16 Nowy Pawlow 59.Bettina Razzouki-Korkis 52 kg Wrocław zgłoszonych jest jeszcze paru ale pseudonimów mi zabrakło razem ok 65 zawodników ale jak znam życie to przed zawodami jeszcze kilku się zgłosi no i to wszystko troche jeszcze sie zmieni.

maniexxx - tak, wzrasta. Nie przejmuj się IG - o to martwią się tylko zawodowcy i to w okresie przed zawodami. Daj sobie spokój i śmiało miel, jak ja

LudiPokrzywę kupuję osobno i herbatę osobno. Zieloną liściastą wrzucam do imbryczka, dodatkowo wrzucam 2 saszetki pokrzywy. Całkiem smaczne wychodzi, czasami dodaję miętę i rumianek. Słodkiewicz przed zawodami polecał 3x dziennie po 2 saszetki.

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/3924-ifbb-pro-jason-joseph-1-week-out-from-the-toronto-pro-armed-and-dangerous.html Jason Joseph(202), tydzien przed zawodami.